WEIGTH LİFT
Every 1:30 Min For 13:30 Min (9R)
1 Squat Snatch
1.Round: (%75)
2.Round:(%80)
3.Round:(%85)
4.Round:(%90)
5.Round:(%95)
6.Round:(%90)
7.Round:(%85)
8.Round:(%80)
9.Round:(%75)
-then-
CONDİTİONS
WİLMOT
6 Round For Time
50 Air Squat
25 Ring Dips
Cap Time :20 Min