Günün Antrenmanı

19-9-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 18, 2019

Strength&Conditioning Every 4 Min For 40 Min(5R) 1.R:500 M Row+10 Bench Press(%65-%60) 2.R:400 M Run+100 Double-Unders Or 100 Single Jump rope

Ürün Detayları

18-9-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 17, 2019

Strength&Conditioning 6 Round for time: 3 Squat Snatch(60kg-30kg) 6 Front Squat(60kg-30kg) 9 Bar Muscle-Up Or 9 C2Bar Pull-Up Cap time:25 Min

Ürün Detayları

17-9-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 16, 2019

Strength&Conditioning 3 Round 15 Toes-To-Bar 20 Burpee 25 Wall-Ball(9kg-6kg) “İmmediately After” 50 Dumbbel Power Snatch(22,5kg-12,5kg)(R1/L2) 50 Step Front Lunge(22,5kg-12,5kg)(Rıght each arm 25 /Left each arm 25) 30 Strict HandStand Push-Up Or 50 HandRelease Push-Up Cap time:30 Min

Ürün Detayları

16-9-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 15, 2019

Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) 8 Back Squat(%60-%65) -Then- Every 2 Min For 10 Min(5R) 8 Dead Lift(%60-%65) -Then- 10 Min Emom Odd:10 Shoulder Press Even:8 Barbell Curl

Ürün Detayları

15-9-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 14, 2019

For Time: 50 Wall Ball(9kg-6kg) “İmmediately After” 4 Round 20 Kb Swings(24kg-16kg) 30 Sit-Up “İmmediately After” 50 Wall Ball(9kg-6kg)

Ürün Detayları

14-9-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 13, 2019

Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) 8 Front Squat(%55-%60) -Then- Strength&Conditioning “Daniel” For Time: 50 Pull-Ups 400 M Run 21 Thrusters(40kg-30kg) 800 M Run 21 Thrusters(40kg-30kg) 400 M Run 50 Pull-Ups

Ürün Detayları

13-9-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 12, 2019

Conditioning 30 Min Emom 1.Min: 200 M Row 2.Min: 5 Toes to Bar+10 Push-Up+15 Squat 3.Min: 40 Double-Unders Or 40 Single

Ürün Detayları

12-9-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 11, 2019

Strength&Conditioning 14 Min Emom 1.Min:8 Hammer Curl To Press 2.Min:12 Barbell İnverted Row -Then- 14 Min Emom 1.Min:7/6 Cal. Assault Bike 2.Min:14/12 Med-Ball Clean(9kg-6kg)

Ürün Detayları

11-9-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 10, 2019

Strength&Conditioning 5 Round For Time: 12 Bar Facing Burpees 9 Power Snatch(60kg-40kg) 6 Overhead Squat(60kg-40kg) Cap Time:30 Min

Ürün Detayları

10-9-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 9, 2019

Strength&Conditioning 7 Round for time: 5 Clean&Jerks(60kg-35kg) 10 Back Squat(60kg-35kg)No Rack 15 C2Bar Pull-Up Cap Time:34 Min

Ürün Detayları