Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

8-2-2023 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 6, 2023

MetCon 5 Round Station 1 Every 3:45 Min For 15 Cal.Row 12 Burpee Lateral Jump Row 8 Toes-To-Bar Station 2 Every 3:45 Min For 15 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 12 Kb  Swings(24Kg-16Kg) 8  Single Arm Kb Suitcase Split Squat (R) 8 Singel Arm Kb Suitcase Split Squat (L)

Ürün Detayları

6-2-2023 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 5, 2023

PAZARTESİ Strength&Conditionig 21 Min Emom(7R) 1.Min:3 Squat Clean(%70) 2.Min:3 Ring Muscle Up+2 Wall-Walks 3.Min:Rest Scale:5 C2Bar+2 Wall-Walks -Then- Isometric Strength 4 Round 20 Sec:Single Leg Elbow Plank(R) 20 Sec:Single Leg Elbow Plank(L) 20 Sec:Single Arm Hıgh Plank(R) 20Sec:Single Arm Hıgh Plank(L) 40 Sec:Rest

Ürün Detayları

5-2-2023 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 4, 2023

MetCon For Time: 5 Round 10 Sumo DeadLift Hıgh Pull(40Kg-30Kg) 12 Front Squat(40Kg-30Kg) 15 Cal.Row 18 Toes To Bar

Ürün Detayları

4-2-2023 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 3, 2023

Metcon 32 Min Emom 1.Mİin:15 Cal.Assault Bike 2.Min:15 Burpee 3.Min:Rest

Ürün Detayları

3-2-2023 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 2, 2023

Metcon 15 Min Amrap 15 Handrelease Push -Ups 10 Behind  Neck Barbell Reverse Lunge(R1-L2) 3 Min Rest 15 Min  Amrap For Time: 10 Box Jump (24”-20” ) 15 Wall Ball (9Kg-6Kg

Ürün Detayları

2-2-2023 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 1, 2023

MetCon Two Person Team 150 Cal.Row (Partner  Single Dumbell Overhead Hold) 150 Medball Clean(9Kg-6Kg) 150 Dumbell Power Snatch(R1-L2) 150 Senkronize Sit-Up Cap Time: 38 Min

Ürün Detayları

1-2-2023 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 31, 2023

Strength Every 2 Min 10 Min (5R) Back Squat(%60-%65-%70-%75-%80) 10-8-6-4-2 -Then- Every 2 Min For 8 Min (4R) 8 Ladmine Single Leg Romanian Dead Lift(R) 8 Ladmine Single Leg Romanian Dead Lift(L) -Then- Upper Body Strength Every 2 Min  For 10 Min (5R) 12  Barbell Floor Press 6 Strict C2 Bar Pull-UP -Then- Every 2…

Ürün Detayları

31-1-2023 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 30, 2023

Two Person Team MetCon  3 Round 10 Min Amrap 10 Power Clean(70Kg-50Kg) 20 Burpee 30 Wall-Ball(9Kg-6Kg) Rest:2,5 Min

Ürün Detayları

30-1-2023 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 29, 2023

MetCon Every 5 Minutes x 4 Rounds: Station 1: 400 M Row 8 Single KB Front Rack Squat(R) 8 Single KB Front Rack Squat(L) 45 Sec:Wall-Sit Hold Station 2: 20 Bar Dips 20 Kettlebell Swings 30 Sec:Singel Arm Kb Overhead Hold(R) 30 Sec:Singel Arm Kb Overhead Hold(L)

Ürün Detayları

29-1-2023 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 28, 2023

MetCon 6 Round 20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 15 DeadLift(85Kg) 10 Pull-Ups

Ürün Detayları
→12345…
6789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top