Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

24-5-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 23, 2022

Strength Every 1:30 Min For 9 Min (6R) 5 Bench Press (%70) -Then- Multi-Strength Every 3 Min For 15 Min(5R) 8 Singel Leg Ladmine Romanian Deadlift(R) 8 Singel Leg Ladmine Romanian Deadlift (L) 12 Single Leg Hip Thrust(R) 12 Single Leg Hip Thrust(L) -Then- Core Strength 5 Round 45 Sec:20 Sec:Barbell Hollow Hold+10 V-Up 45…

Ürün Detayları

23-5-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 22, 2022

Oly. Every 2 Min For 12 Min(6R) 5 Squat Clean(%70) -Then- Multi-Strength Every 3 Min For 18 Min(6R) 5 Strict C2Bar Pull-Up 8 Strict Shoulder Press 10 Barbel Behind Neck Box Step -Up(5 Rıght Each/5 Left Each (20″)

Ürün Detayları

22-5-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 21, 2022

Multi-Strength Every 7 Min For 35 Min(7R) 12 Kb Front-Rack Squat 15 Kb Gorilla Row 18 Hand Release Push-ups 30 Sec: Wall HandStand Hold 400 M Run

Ürün Detayları

21-5-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 20, 2022

MetCon 30 Min Emom(10R) 1.Min 250 M Row 2.Min:10 Cal.Assault Bike 3.Min:Rest  

Ürün Detayları

20-05-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 20, 2022

MetCon Two Person Team 34 Min Amrap 400 M Run 30 Dumbbell Thruster 30 Box Jump Over(24″20″)

Ürün Detayları

19-5-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 18, 2022

Strength&Conditioning 24 Min Emom(8R) 1.Min:5 Front Squat(%60) +10 Dumbbell Push Press 2.Min:12 Burpee 3.Min:Rest

Ürün Detayları

18-5-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 17, 2022

Two Person Team 5 Round For Time: 60 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 400 M Medball Run (9Kg-6Kg) 200 M Kb Single Arm Farmers Caary (24Kg-16Kg) Cap Time: 35 Min

Ürün Detayları

17-5-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 16, 2022

Strength Every 2 Min For 14 Min (7R) 8-6-4-2-4-6-8(%65-%70-%75-%80) Back Squat -Then- Multi-Strength Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 5 Weighted Reverse Grip Chın-Up 10 Double Kb Front Rack Reverse Lunge(R1-L2) 12 Ring Dips Or 12 Kb Deficit Push-Ups -Then- Core Strength Every 1:45 Min For 8:45 Min(5R) 12 Hollow Rock 20 Sec:Hollow Hold

Ürün Detayları

16-5-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 15, 2022

Two Person Team For Time : 150 Deadlift Senkronize(100(Kg-60Kg) 100 Bar Facing Burpee Senkronize 200 Air Squat Cap Time:34 Min

Ürün Detayları

15-5-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 14, 2022

MetCon 5 Round For Time 21 Sit-Up 18 MedBall Clean(9Kg-6Kg) 15 HandRelease Push-Ups 12 Toes-To-Bar

Ürün Detayları
12345…
6789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198
199
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top