Strength
Every 2 Min For 12 Min(6R)
Back Squat
1.R:5 Rep(%70)
2.R:5 Rep(%75)
3.R:3 Rep(%80)
4.R:3 Rep(%85)
5.R:1 Rep(%90)
6.R:1 Rep(%90)
-Then-
Every 2 Min For 12 Min(6R)
Bench Press
1.R:5 Rep(%70)
2.R:5 Rep(%75)
3.R:3 Rep(%80)
4.R:3 Rep(%85)
5.R:1 Rep(%90)
6.R:1 Rep(%90)
-Then-
10 Min Emom
5 Supinated Grip Weighted Chin-Up