09-11-2015 PAZARTESİ Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 8, 2015STRENGTH 10 Min EMOM 2 Back Squat (%85) -then- METCON “JENNİFER” 26 MIN AMRAP 10 Pull-Up 15 Kettlebell Swings (24kg-16kg) 20 Box Jumps (24″-20″)
