2-01-2016 CUMARTESİ Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 1, 2015METCON /EMOM 30 MİN 1.Min:5-7 Thrusters 60kg-35kg) 2.Min:12-15 Chest -to-bar pull up 3.Min:Rest
