03-01-2016 PAZAR Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 2, 2015METCON 25 Min Amrap 30 Kb Swing(24kg16kg) 30 Kb Front Lunge ( 24kg-16kg)
03-11-2015 Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 2, 20155 Round The Chief 3 Power Clean (60kg-30kg) 6 Push-Up 9 Air Squat Rest:1 Min
