11-7-2016 PAZARTESİ Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 10, 2016Strength/ Conditioning Every 1:30 Min for 36 Min (24R) 1.Round:15-18 Cal Assault Bike 2.Round:15-12 Bench Press(%55) 3.Round:25-30 Sit-Up
