16-9-2016 CUMA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 15, 2016Conditioning 40 Min Emom 1.Min:12 Bench Press(%60) 2.Min:12 Dumbell Snatch(30kg-12,5kg)sağ1/sol1 3.Min:10-12 Cal Assault bike 4.Min:Rest
