19-11-2016 CUMARTESİ Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 17, 2016Nasty Girls” 3 Round For time 50 Air Squats 7 Muscle-ups /7 Chest2bar Pull-Up 10 Hang Power Clean(60kg-30kg)
18-11-2016 CUMA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 17, 2016Row/Conditioning 4 Round 5 Min Max K Row 5 Min:Rest
