30-11-2016 ÇARŞAMBA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 29, 2016Conditioning 10 Min Emom 60 M Shuttle Run Sprints(6X10M) Rest:5 Min 7 Round For time: 30 M Walking Lunge(3x10M) Cap time:20 Min
