13-11-2017 PAZARTESİ Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 12, 2017Strength&Conditioning 20 Min Emom ODD:5 Back Squat(%70) EVEN:5 Seat Dumbell Press -then- Every 1:30 Min for 7:30 Min(5R) 10 One arm Dumbell Row
