2-12-2020 ÇARŞAMBA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 1, 2020MetCon 5 Round 5 Min Amrap 3 Squat Snatch(60kg-40kg) 6 Burpee Barbell Lateral Jump 9 Wall-Ball(9kg-6kg) Rest:1:30 Min
