1-3-2023 ÇARŞAMBA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 28, 2023MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:10 Cal.Assault Bike 2.Min:12 Dumbell Power Snatch(R1-L2) 3.Min:75 Double Under Or 75 Singel Jump Rope 4.Min:Rest
