16-9-2023 CUMARTESİ Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 15, 2023MerCon 5 Round For Time: 400 M Run 30 Step Dumbell Walking Lunge(R1-L2) 100 Double -Unders Or 100 Singel Jump Rope 20 Dumbell Power Snatch(R1-L2)
