27-9-2023 ÇARŞAMBA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 26, 2023MetCon 32 Min Emom(8 Round) 1.Min:100 Double Under Or 100 Single Jump Rope 2.Min 15 Cal. Row 3.Min 15 Pull-Up +15 Air Squat 4.Min Rest
