13-1-2024 CUMARTESİ Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 12, 2024MetCon 35 Min Emom(7R) 1.Min:15 Cal Row 2.Min:12 Dunbelll Thruster(Rpe4-6) 3.Min:12 Toes-To-Bar 4.Min:Plank 5.Min:Rest
