12-3-2024 SALI Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 11, 2024MetCon 24 Min Emom(8R) 1.Min:4 Burpee +8 Push-Up +12 Air Squat 2.Min:20 Sit-Up 3.Min:Rest
11-3-2024 PAZARTESİ Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 11, 2024MetCon For Time: 150 Burpee After 2 Min For 1 Min Plank Penalty
