9-4-2024 SALI Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 8, 2024MetCon 30 Min Emom (6R) 1.Min 50 Double-Under Or 50 Singel Jump Rope 2.Min:12 Burpee No Junp 3.Min:12 Cal Row 4.Min:30 Sec Hollow Hold 5.Min:Rest
