1-5-2024 ÇARŞAMBA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 30, 2024MetCon 30 Min Emom(6R) 1.Min:250 M Row 2.Min:20 Sit-Up 3.Min:150 M Shuttle Run(15M-15M) 4.Min:1 Plank 5.Min: Rest
