21-12-2024 CUMARTESİ Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 20, 2024Strength&Conditioning 30 Min Emom(6R) 1.Min:10 Dead Lift(Rpe4-6) 2.Min:10 Dumbell Thrusters 3.Min:10 Burpee Lateral Jump Over 4.Min:30 Sec:Hollow Hold 5.Min:Rest
