Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Monthly Archives: Haziran 2025

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. 2025
  3. Haziran

11-6-2025 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 10, 2025

Strength Every 1:45 Min For 10:30 Min(6R) 10 Back Squat (Rpe4-6) -Then- MetCon 10 Round For Time: 10 KB Swing(24Kg-16Kg) 9 Burpee 8 C2 Bar Pull-Up Cap Time:30 Min

10-6-2025 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 9, 2025

Strength&Conditioning 30 Min Emom (6R) 1.Min:10 DeadLift(Rpe4-6) 2.Min:12 Cal Row 3.Min: 20 Push-Ups 4.Min:Wall-Siit Hold 5.Min:Rest

5-6-2025 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 4, 2025

MetCon 30 Min Emom(6R) 1.Min: 10 Cal Assault Bike 2.Min: 50 D.U Or 100 Singel Jump Rope 3.Min: 12 Burpee No Jump 4.Min: 12 Hand-Release Push-Ups 5.Min:Rest

4-6-2025 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 3, 2025

Oly 10 Min Emom 5 Power Snatch(Rpe 4-6) -Then- 10 Min Emom 3 Back Squat(Rpe 4-6) -Then- 10 Min Emom 5 Push-Press(Rpe4-6) -Then- Core Strength Every 2: Min For 8 Min(4R) 10 Hollow Rock 10 V-Up 20 Sec:Hollow Hold

3-6-2025 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 2, 2025

MetCon 35 Min Emom(10R) 1.Every 3:30 Min For 500 M Row 2.Every 3:30 Min For 15 Pull-Up 15 Wall-Ball(9Kg-6Kg)

2-6-2025 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 1, 2025

Oly Every 1:30 Min For  10:30 Min(7R) 3 Squat Clean(Rpe 6-7) -Then- Strength Every 2:15 Min 11:15 Min(5R) 10 Tall Kneeling  Landmine Goblet Press 10 Ring Push-Ups -Then- Core &Gymnastic Strength Every 2:30 Min 12:30 (5R) 20 Sit-Up 10 Toes-To-Bar

←123←
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top