22-8-2025 CUMA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 21, 2025MetCon 30 Min Emom(6R) 1.Mim:10 Front Squat(Rpe 4-6)”No Rack” 2.Mim:50 D.U Or 100 Single Jump Rope 3.Mim:15 Toes-To-Bar 4.Min: Plamk 5.Min:Rest
