2-11-2025 PAZAR Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 1, 2025MetCon 30 Min Emom (6R) 1.Min:15 Paralel Bar Dips 2.Min:15 Kb Swing(24Kg-16Kg) 3.Min: 50 D.U Or 100 Single Junp Rope 4.Min:Plank 5.Min:Rest
