9-05-2020 CUMARTESİ
Home Workout 7 Round 45 Sn:Split Squat Iso Hold(R) 45 Sn:Split Squat Iso Hold(L) 45 Knees Elevated Bird Dog 1 Min:Singel Leg RDL Iso Hold(R) 1 Min:Singel Leg RDL Iso Hold(L) 1 Min:Plank
8-05-2020 CUMA
Home Workout 50 Burpee Work:1/Rest:1 25 Burpee Work:1/Rest:1 10 Burpee Work:1/Rest:1 25 Burpee Work:1/Rest:1 50 Burpee Work:1/Rest:1 Not Work:Çalışmayı bitirdiğin Süre Rest:Çalışmayı bitirdiğin süre kadar dinlenme İkisinin birbirine olan eşitliği