12-11-2025 ÇARŞAMBA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 11, 2025MetCon 30 Min Emom(5R) 1.:30 Min:20/18 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 1::30 Min:18/15 Cal Row 1: 30 Min: 15 /12 Burpee 1: 30 Min:30 Sec:Hollow Hold
