Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Yearly Archives: 2025

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. 2025

19-7-2025 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 18, 2025

Strength Every 1:45 Min For 10:30 (6R) 7 Back Squat(Rpe 6-7) -Then- Every 1:45 Min For 10:30 (6R) 7 Bench Press(Rpe 6-7) -Them- MetCon For Time 21-18-15-12-9-6-3 Box Jumps(24”20”) Strict Pull-Ups Cap Time:20 Min

18-7-2025 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 17, 2025

Two Person Team Conditioning 150 Cal Assault Bike 200 Cal.Row 250 Step Walking Lunge(R1-L2) Cap Time:45 Min

17-7-2025 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 17, 2025

Strength Every 1:20 Min For  9:15 Min(7R) 3  Fromt Squat(Rpe 7-8) -Then- Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 Tall Kneeling Goblet Landmine Press 15 Push-Ups -Then- Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 C2Bar Pull-Up 10 Bent Over Dumbell Rear Lateral Raises

16-7-2025 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 15, 2025

Oly Every 2 Mİn For 12 Min (6R) 10 Power Snatch (Rpe4-6) -Then- For Time: Karen 150 Wall -Balll(9Kg-6Kg) Cap Time:15 Min

15-7-2025 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 14, 2025

Conditioning 5 Round 1:30 Max Cal Row 1:30 Min:Rest 1:30 Min:Max Burpee Box Jump Over(24”-20”) 1:30 Min:Rest

14-7-2025 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 13, 2025

Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 10 Back Squat(Rpe 6-7) -Then- Every 2 Min For 12 Min(6R) 10 Deadlift(Rpe 6-7) -Then- Every 2 Min For 12 Min(6R) 8 Floor Press(Rpe 6-7) 8 Supinated Grip Strict Pull-Up

13-7-2025 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 12, 2025

MetCon For Time: 50-35-20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) Pull-Up Hand-Release Push-Up Walking Lunge(R1-L2) Cap Time:30 Min

12-7-2025 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 11, 2025

Oly 10 Min Emom 5 Power Snatch(Rpe 4-6) -Them- Every 1:30 Min For  9 Min(6R) 5 Front Squat(Rpe6-7) -Then- MetCon 15 Min Amrap 8 Burpee 12 KB Swing(24Kg-16Kg)

11-7-2025 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 10, 2025

Conditioning3 39 Min Emom(3R) 1.Every 6 :30 Min For 1 K Row 2.Every  6:30 Min 40 Cal Assault Bike

10-7-2025 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 9, 2025

Multi-Strength Every 3:30 Min 17:30 Min(5R) 10 KB Front Rack Squat(24Kg-16Kg) 10 Bench Press(Rpe 6-7) 10 Tall Kneeling Dumbbell Curl -Then- Every 3:30 Min 17:30 Min(5R) 10 KB Farmer’s Caary  Reverse Lunge(R1-L2) 10 Seat Barbel Press 10 Bent Over KB Row

←1
2
…34567…
8910111213141516171819202122
23→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top