10-01-2026 CUMARTESİ Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 9, 2026Strength&Conditioning 35 Min Emom(5R) 1.Every 3:30 Min 10 DeadLift(Rpe6-7)+15 Wall-Ball(9Kg-6Kg)+20 Sit-Up 2.Every 3:30 Min 500 M Row
