12-08-2026 ÇARŞAMBA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 11, 2026Conditioning 6 Round Total Reps 1 Min Max Cal Row 1 Min Mqx Cal Assault Bike 1 Min:Max Rep Burpee 1 Min:Max D.I Or Single Jump Rope 1 Min:Rest
