14-08-2026 CUMA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 13, 2026MetCon 30 Min Emom(6R) 1.Min:12/10 Cal Assault Bike 2.Min:15 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 3.Min:50D.U Or 100 Simgle Jump Rope 4.Min:Plank 5.Min:Rest
