23-08-2028 PAZAR Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 22, 2026MetCon 36 Min Emom(3R) 1.Every 6 Min 1000 M Row 2.Every 6 Min 12 Single Dumbell Devil Press(Rpe 7-8) 18 Med Ball Clean(9Kg-6Kg) 21 Sit-Up
