4-11-2026 ÇARŞAMBA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 3, 2026MetCon 30 Min Emom(6R) Every 2 Min 250 M Row Every 2 Min 12 Burpee 12 Kb Swing (24Kg-16Kg) Every 2 Min Rest
