19-07-2026 PAZAR Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 18, 2026MetCon 4 Round Total Round 5 Min Amrap 3 Power Snatch (50Kg-30Kg) 6 Burpee Lateral Jump Over 9 Air Squat Rest:2:30 Min
