31-07-2026 CUMA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 30, 2026MetCon 27:30 Min (5R) 1.Every 2:45 Min For 10 DeadLift(Rpe 6-7) 15 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 2.Every 2:45 Min For 1 Min:Plank 30 Sec:Hollow Hold
