9-9-2026 ÇARŞAMBA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 8, 2026Conditioning 36 Min Emom(6R) 1 Min:Max Cal Assault Bike 1 Min:Rest 1 Min:Max No Jump Burpee 1 Min:Rest 1 Min:Max D.U Or Single Jump Rope 1 Min:Rest
