10-9-2026 PERŞEMBE Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 9, 2026MetCon 30 Min Emom(6R) 1.Every 1:15 Min 15 KB Swing(28Kg-16Kg) 2.Every 1:15 Mim 18 Pull-Up 3.Every 1:15 Min 21 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 4.Every 1:15 Min Rest
