11-9-2026 CUMA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 10, 2026Strength&Conditioning 30 Min Emom(6R) 1.Every 2:30 Min For 10 Back Squat(Rpe 6-7) 20 Push-Up 2.Every 2:30 Min 350 M Row
