25-9-2026 CUMA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 24, 2026MetCon 30 Min Emom(6R) 1.Min:10 Cal Assault Bike 2.Min:12 Floor Press 3.Min:12 Pull-Up 4.Min:Elbow Plank 5.Min:Rest
