28-9-2026 PAZARTESİ Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 27, 2026Strength&Conditioning Every 5:30 Min For 32:30 Min Emom(5R) 12 Push-Press(Rpe 4-6) 15 Pull-Up 18 Box Jump Over(24”-20”) 21 Sit-Up
