14-10-2026 ÇARŞAMBA Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 13, 2026Conditioning 35 Min Emom(5R) 1.Every 3:30 Min For 500 M Row 2.Every 3:30 Min 15 No Jump Burpee 50 D.U Or 100 Singel Jump Rope
