Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

7-12-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 6, 2016

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Bench Press(%80) Conditioning 200-150-100-50 Double unders Or Single 100-75-50-25 Air Squats Cap time:20 Min

6-12-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 5, 2016

Weightlifting Every 1:30 Min For 13:30 Min(9R) 1.3.Round:3 Squat Snatch(%70) 4.6.Roud: 2 Squat Snatch(%75) 7.9.Round:1 Squat Snatch(%80) Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 3 Back Squat(%80)

5-12-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 4, 2016

Strength&Conditioning 5 Round For time: 25 Push-Ups 25 KB Swings(24kg-16kg) 25 KB Goblet Squat(24kg-16kg) Cap Time:35 Min

3-12-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 2, 2016

Strength&Conditioning 3 Round For time: 100 Double Unders Or Single 50 Wall Ball(9kg-6kg) 15 Muscle-Ups Or 15 Pull-Up/15 Hand-reals Push-Ups

2-12-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 1, 2016

Conditioning 5 Round For time: 20 Burpees Box Jump Over(24″-20″) 20 Toes-to-bar Cap time:35 Min

1-12-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 30, 2016

Weightlifting Every 1:30 Min For 13:30 Min(9R) 1.3.Round:5 Squat Clean (%60) 4.6.Roud: 3 Squat Clean (%70) 7.9.Round:1 Squat Clean (%80) Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Push Press(%75)

30-11-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 29, 2016

Conditioning 10 Min Emom 60 M Shuttle Run Sprints(6X10M) Rest:5 Min 7 Round For time: 30 M Walking Lunge(3x10M) Cap time:20 Min

29-11-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 28, 2016

Weightlifting Every 1:30 Min For 13:30 Min(9R) 1.3.Round:5 Squat Snatch(%60) 4.6.Roud: 3 Squat Snatch(%70) 7.9.Round:1 Squat Snatch(%80) Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Back Squat(%75)

28-11-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 27, 2016

Conditioning 4 Round For time: 500 M Row 25 Burpees over the Row 15 Chest-to-Bar Pull-Up Cap time:35 Min

27-11-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 26, 2016

Strength&Conditioning 7 Round For time: 7 Dumbbell Snatch Left Arm 7 Dumbbell Snatch Right Arm 14 Toes-to-bar

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262
…263264265266267…
268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top