Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

16-11-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 15, 2016

Barbell/Conditioning 10 Round For time 7 Sumo Deadlift High Pull(42,5kg-30kg) 7 Front Squat(42,5kg-30kg) 7 Push jerks(42,5kg-30kg) Cap time:30 Min

15-11-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 14, 2016

Weightlifting Every 1:45 For 12:15 Min(7R) Squat Clean + Front Squat(Sc%70)
(SC+FS)
1+4 x 2 2+3 x 2 3+2 4+1 5+0 Conditioning 5 Rounds for time 20 Burpees 20 Toes to Bar Cap time:17 Min

14-11-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 13, 2016

Conditioning 5 Round total reps 4 Min Amrap Cindy(5 Pull-Up+10 Push-Up+15 Squat) Rest:1 Min

13-11-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 12, 2016

Conditioning 4 Round for max reps of: 45 seconds of Rowing (for calories) 15 seconds of Rest 45 seconds of Hand-Release Push-Ups 15 seconds of Rest 45 seconds of Kettlebell Swings(24kg-16kg) 15 seconds of Rest 45 seconds of Wall Ball (9kg-6kg) 15 seconds of Rest

12-11-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 11, 2016

Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) 10 Back Squats(%60) Conditioning 10 Min Amrap 10 Pull-Up 30 Double-Unders Or Single

10-11-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 10, 2016

Strength@Conditioning 30 Min 1.Min:8 Bench Press(%65) 2.Min:18/15 Cal Row 3.Min:Rest

10-11-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 9, 2016

Strength@Conditioning The Chief 5 Round Max Round 3 Min Amrap 3 Power Clean(60kg-35kg) 6 Push-Up 9 Squat Rest:1 Min

9-11-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 8, 2016

15-12-9 reps for time of: Thrusters(42,5kg-25kg) Pull-ups Rest: 5 Min 12-9-6 reps for time of: Thrusters(42,5kg-25kg) Pull-ups Rest: 5 Min 9-6-3 reps for time of: Thrusters(42,5kg-25kg) Pull-ups Cap time:30 Min

8-11-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 7, 2016

Strength & Conditioning 6 Min Amrap 21-15-9 
Power Snatch(35kg-20kg) Burpees Rest:3 Min 6 Min Amrap 15-12-9 Power Snatch(42,5kg-30kg) Burpees Rest:3 Min 6 Min Amrap 12-9-6 Power Snatch(52,5kg-35kg) Burpees

7-11-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 6, 2016

Conditioning For time: 1000 M Row 50 Wall-Ball(9kg-6kg) 50 Box Jumps(24″-20″) 750 M Row 35 Wall-Ball 35 Box Jumps 500 M Row 25 Wall-Ball 25 Box Jump Cap time:30 Min

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264
…265266267268269…
270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top