Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

9-2-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 8, 2016

WEIGTH /CONDİTİONS 10 Min Emom 3 Power Snatch  (%75) -then- CONDİTİONS 20 Min Amrap 40 Jumping Lunge 30 Pull-Up

8-2-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 7, 2016

STRENGTH Every 2 Min For 10 Min (5R) 2 Front Squat (% 85) -then- Every 2 Min For 10 Min (5R) 10 Push Press  (%60) CONDİTİONS Sit-Up 50-40-30-20-10 Burpees 25-20-15-10-5 Cap Time:12 Min  

7-2-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 6, 2016

STRENGTH Every 1:30 Min For 9 Min (6R) 4 Back Squat  (%75) -then- CONDİTİONS 5 Round 3 Min Amrap 5 Ring Dips 10 Air Squat Rest:1:30 Min

6-2-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 5, 2016

CONDİTİONS 20 Min Amrap 30 Hand Reals Push-Up 500 M Row

5-2-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 4, 2016

CONDİTİONS 3 Round 10 Dead Lift ( 110kg-60kg) 50 Double-Unders or 50 Barbel Lat.Jump Rest:5 Min 3 Round 10 Power Clean  (70kg-35kg) 50 Double-Unders  

4-2-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 3, 2016

CONDİTİONS 30 Min Emom 1.Min:1 Squat Snatch  (%80) 2.Min:10-8 Burpee 3.Min: 12-10 Toes-to-bar  

3-2-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 2, 2016

Two Person Team Wod 100 Wall Ball (9kg-6kg) 75 Power Clean  (60kg-35kg) 75 Wall -Ball 50 Power Clean Cap Time:35 Min

2-02-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 1, 2016

STRENGTH Every 1:30 Min For 15 Min  (10R) 3 Front Squat  (%80) -then- CONDİTİONS For Time Angie 100 Pull-Ups 100 Push Up 100 Sit-Up 100 Air Squat

1-02-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 1, 2016

STRENGTH 10 Min Emom 1.5.Round:5 Shoulder Press(%65-%70) 6.10.Round:5 Push Press(%65-%70) -then- CONDİTİONS 5 Min Max Distance Row Rest.1 Min 4 Min Max Distance Row Rest:1 Min 3 Min: Max Distance Row Rest:1 Min 2 Min: Max Distance Row Rest:1 Min 1 Min Max Distance Row

31-01-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 30, 2016

CONDİTİONİNG 20 Min Amrap 5 Hand Stand Push-Up or Push-Press  (40kg-20kg) 10 Overhead Squat  (40kg-20kg) 15 Sit-Up  

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292
…293294295296297…
298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top