Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

20-3-2024 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 19, 2024

İsometric Strength 3 Round 1 Min:Wall-Sit Hold 1 Min:Plank 1 Min:Rest -Then- Strength Every 2:15 Min For 11:15 Min(5R) 5 Hang Power Clean(Rpe 4-6) 5 Strict Shoulder Press 10 İnverted Ring Row -Then- Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) 8 Back Squat(Rpe 4-6)

19-3-2024 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 18, 2024

Metcon For Time: 100 Burpee

18-3-2024

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 17, 2024

Strength Every 4 Min For 20 Min(5R) 20 Bulgarian Split Squat(R) 20 Bulgarian Split Squat(L) 20 HandRelease Push-Ups 20 Shoulder Taps(R1-L2) -Then- Core Strength 4 Round 30 Sec:Hollow Hold 1 Min:Rest

17-3-2024 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 16, 2024

MetCon 30 Min Emom 1.Min:10 Burpee 2.Min:15 Air Squat 3.Min:Rest

16-3-2024 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 15, 2024

5 K Run

15-3-2024 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 15, 2024

REST DAY

14-3-2024 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 13, 2024

Strength Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 20 Air Squat 20 Step Front Lunge(R1-L2) -Then- Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 15 Push-Ups 20 Bırd&Dog(R1-L2)

13-3-2024 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 12, 2024

Conditioning 5 Round 30 Sec:Butt Kicks 45 Sec:Rest 30 Sec: High Knee Run 45 Sec:Rest 30 Sec:Jumping Jacks 45 Sec:Rest 30 Sec:Spiderman Mountain Climbers 45 Sec:Rest -Then- 4 Round 15 Squat Thearpy 15 Deep Squat Wall-Slıde 1 Min: Wall Squat Hold Rest:1:30 Min

12-3-2024 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 11, 2024

MetCon 24 Min Emom(8R) 1.Min:4 Burpee +8 Push-Up +12 Air Squat 2.Min:20 Sit-Up 3.Min:Rest

11-3-2024 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 11, 2024

MetCon For Time: 150 Burpee After 2 Min For 1 Min Plank Penalty

←1
2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940
…4142434445…
464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top