Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

4-5-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 3, 2019

Condıtıonıng 5 Round For Time 30 Cal.Assault Bıke 35 Cal.Row 400 M Run

3-5-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 2, 2019

Core Strength&Control 5 Round 30 Sn:Hollow Hold Posıtıon 30 Sn:Superman Hold Posıtıon 1 Min:Plank 1 Min:Rest -Then- Strength&Condıtıonıng For Time: 27-24-21-18-15-12 Double Dumbbell Power Snatch Burpee Box Jumps Over(24”-20”) Cap Time:25 Min

2-5-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 1, 2019

Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) Front Squat 10-10-5-5-3-3(%60-%70-%80) -Then- Strength&Condıtıonıng 16 Min Emom Odd:12-10 Pull-Up Even:5 Power Clean(%65)

1-05-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 30, 2019

Şehit Sat Komando Hüseyin Bulut 5 Round 25 Push -Up 4 Dead Lift(%75) 20 Cal.Assault Bike 19 Toes To Bar

30-4-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 29, 2019

MetCon 5 Round For Time: 30 Kb Swing(24kg-16kg) 30 Hollow Hold Rock 30 Wall Ball(9kg-6kg) Cap time:35 Min

29-04-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 28, 2019

Strength&Condıtıonıng 30 Min Emom(10R) 1.Min:11 Back Squat(%50) 2.Min:11 Dumbbell Push Press+11 Burpee 3.Min: Rest

28-4-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 27, 2019

MetCon 5 Round 3 Min Amrap 7 Box Jump+5 Hang Power Clean(60kg-40kg)/(24”20”) Rest:1:30 Min

27-4-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 26, 2019

MetCon 5 Round For time: 400 M Run 10 Dumbbell Power Snatch(Rıght each arm) 10 Single Dumbbell Push Press(Rıght each arm) 10 Dumbbell Power Snatch(Left each arm) 10 Single Dumbbell Push Press((Left each arm)

26-4-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 25, 2019

Core Strength&Control 4 Round 30 Sn: Kb Russıan Twist 30 Sn: Hollow Hold Rock 1 Min:Rest -Then- Condıtıonıng 5 Round Total reps 1 Min:Max Burpee 1 Min:Rest 1 Min:Wall-Ball(9kg-6kg) 1 Min:Rest 1 Min:Max Kb Swing(24kg-16kg) 1 Min:Rest

25-4-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 24, 2019

Strength&Condıtıonıng 8 Round 1 Min:2 Round Cındy (5 Pull-Up+10 Push-Up+15 Squat) 45 Sn:Rest 1 Min:5 Power Snatch+5 Overhaed Squat(50kg-25kg) 45 Sn:Rest

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196
…197198199200201…
202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top