Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

17-10-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 16, 2017

Conditioning Two Person Team 35 Min Amrap
 500 M Row
 40 Burpees

16-10-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 15, 2017

Conditioning 5 Rounds for time 20 Sumo Deadlift High Pulls(35kg-20kg) 20 Box jumps(24”-20”) 20 Push Press(35kg-20kg) Cap time:30 Min

15-10-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 14, 2017

Conditioning 4 Round for time 
30 Kettlebell Swings(24kg-12kg)
 30 Burpees

14-10-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 13, 2017

Row Conditioning 10×500 M Row Max effort Rest:2:30 Min

13-10-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 12, 2017

Weightlifting Every 1:15 Min for 10 Min(8R) 3 Snatch(%75) Strength Every 1:15 Min for 10 Min(8R) 3 Front Squats(%80) Core Strength 5 Round 1 Min:Plank Rest:30 Sn 1 Min:Sit-Ups Rest:30 Sn

12-10-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 11, 2017

Conditioning Two Person Team 80-60-40-20 Cal. Assault Bıke Burpee Box Jump Overs(24”20”) Cap time:35 Min

11-10-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 10, 2017

Strength Every 1:15 Min for 10 Min(8R) 3 Deadlift(%80) Every 1:15 Min for 10 Min(8R) 3 Back Squats(%80) Core Strength 5 Round for time 20 Sn Hollow Hold 20 Sn V-Ups Cap time:10 Min

10-10-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 9, 2017

Conditioning Two Person Team For time: 1500 M Row Hemen Ardından 10 Round 20 Push-Ups 25 Air Squats 30 Sit-Up Cash-out 1500 M Row Cap time:35 Min

9-10-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 8, 2017

Barbel Conditioning 60 Push Press(45kg-30kg) 60 Hang Power Cleans(45kg-30kg) 60 Front Squats(45kg-30kg) “Cash out” 60 Barbel Lateral Burpess Over Cap time:35 Min

8-10-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 7, 2017

Conditioning 24 Min Emom(16R) 1.Every 1:30 Min 30 Step Dumbell Front Lange(Sağ 1/Sol 2) 2.Every 1:30 Min 20 Dumbell Renegade Row(Sağ 1/Sol 2)

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232
…233234235236237…
238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top