Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

21-08-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 20, 2017

Conditioning 16 Min Emom 1.Min:12-10 Dumbell Clean&jerks 2.Min:12-10 Burpess “Accessory” 12 Min Emom 1.Min: 12 Alt Dumbell Curl(Sağ1/Sol1) 2.Min: Push Ups Hold

20-08-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 19, 2017

Conditioning 30 Min Emom 1.Min: 10 Dead Lift(%65) 2.Min: 12-10 Cal.Assault Bıke 3.Min: Rest

19-08-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 18, 2017

Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) Back Squats 15-15-12-12-10-10(%55-%60-%65) Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) Push Press 10-10-8-8-6-6(%60-%65-%70)

18-08-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 17, 2017

Conditioning 3 Round For tıme 30 Pull-Up 400 M Run Cap time:24 Min

17-08-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 16, 2017

Weightlifting 10 Min Emom 1 Power Clean+1 Squat Clean(Sc%80) Conditioning 14 Min Emom ‪Odd:18‬-15 HandReals Push-Ups
Even:18-15‬ Jumping Lunge(Sağ1/Sol 2)

16-08-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 15, 2017

Conditioning Two Person Team 2 Round For time 100 Cal Row 80 Burpees 60 Kb Swings(24kg-16kg) Cap time:35 Min

15-08-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 14, 2017

Weightlifting 10 Min Emom 1 Power Snatch+1 Squat Snatch(Ss%80) Conditioning 12 Min Emom ‪Odd:15‬-12 Box Jumps(24″-20″) 
‪ Even:15‬-12 Air Squats

14-08-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 13, 2017

Strength 10 Min Emom 5 Dead Lift (%75) Strength Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) Bench Press 7-14-21-14-7(%70-%60-%50)

13-08-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 12, 2017

Conditioning 1.Min:12-10 Assault Bıke 2.Min:20-15 Push-Ups 3.Min:Rest

12-08-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 11, 2017

Conditioning For time: 1200 M Run 50 Pull-Up 50 Wall Ball(9-6kg) 800 M Run 35 Pull-Up 35 Wall-Ball 400 M Run 20 Pull-Up 20 Wall-Ball

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237
…238239240241242…
243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top