Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

31-08-2018 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 30, 2018

Strength&Conditioning 21-18-15-12-9-6-3 Squat Clean(50kg-35kg) Push-Press(50kg-35kg) Barbel Lateral Burpee Cap time:30 Min

30-08-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 29, 2018

Conditioning For Time: 800 M Run 150 Air Squats 100 Pull-Up 50 Step Overhead Plate Walking Lunge 800 M Run Cap time:30 Min

29-08-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 28, 2018

WeightLifting Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 1 Power Snatch + 1 Squat Snatch(Ss%80) -Then- Strength 12 Min Emom Odd:10 Close Grıp Bench Press Even:10 Bent Over Dumbell Row

28-08-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 27, 2018

Conditioning 00:00-04:00 Min:0.8 Mil Assault Bike 05:00-08:00 Min: 800 M Row 09:00-12:00 Min:Emom:15 Wall-Ball(9kg-6kg) 13:00-16:00 Min:Emom:70-50 Double-Unders Or 70-50 Single Jump rope 17:00-20:00 Min:50 Burpee

27-08-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 26, 2018

Strength&Conditioning 20 Min Emom Odd: 5 Hang Squat Clean+4 Thrusters(50kg-30kg) Even:Rest -Then- Gymnastic 10 Min Emom Odd:20-15 Toes-to-bar Even:Rest

26-08-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 25, 2018

Conditioning 20 Min Emom Odd:10 Step Barbell Back Lunge(Sağ1/Sol2)+7 Barbell Push Press(50kg-30kg) Even:Rest

25-08-2018 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 24, 2018

Conditining 6 Round for time: 200 M Run 10 Pull-Up 200 M Run 15 Push-Ups 200 M Run 20 Sit-Up 200 M Run 25 Squat

20-08-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 19, 2018

Strength&Conditioning 20 Min Amrap 6 Deadlifts(100kg-60kg) 9 Strict Pull-ups 15 Air Squat

19-08-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 18, 2018

Conditioning 1600 M Run 150 Double Unders Or 200 Single Jump rope 50 Burpees 800 M Run 100 Double unders Or 150 Single 35 Burpees 400 m Run 50 Double unders Or 100 Single 20 Burpees

18-08-2018 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 17, 2018

Strength Every 2 Min For Min 10 Min(5R) Front Squat 10 Reps(%60) 8 Reps (%65) 6 Reps (%70) 4 Reps (%75) 2 Reps(%80) -Then- Strength Every 2:30 Min For 10 Min(4R) 20 One Arm Dumbbell Push Press(10 Rıght each Arm/10 Left each Arm ) -Then- Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) 15 Kettbell Swings(24kg-12kg)

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220
…221222223224225…
226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top