Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

24-6-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 23, 2016

Strength Every 1:15 Min for 10 Min(8R) Push Press(%80) 1.6 Round:2 Rep 7.8 Round:3 Rep -then- Conditioning For time: 60-40-20-10
 Cal. Row 120-80-40-20 
Air Squats Cap time:25 Min

23-6-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 22, 2016

Conditioning 3 Round for time 21 C2bar Pull -Up 15 Barbel facing burpees 9 Squat Cleans(80kg-40kg) Cap time:22 Min

22-6-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 21, 2016

ÇARŞAMBA Barbel Conditioning Isabel 30 Power Snatch(60kg-35kg) Rest:5 Min 30 Overhead Squat(60kg-35kg) Cap time:22 Min -then- Core 3 Round 45 Sn Plank 15 Sn Rest 45 Sn Sit-Up

21-6-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 21, 2016

Conditioning 6 Round for time 24 Squats 24 Push-Ups 24 Steps Front Lunge 400 M Row Cap tıme :40 Min

20-6-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 19, 2016

Conditioning 20 Min Amrap 10 Power Clean(60kg-40kg) 20 Wall Ball(9kg-6kg) 30 Double Unders or Barbel lat Jump

19-6-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 18, 2016

For time 5 K Row

18-6-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 17, 2016

Angie For Time 100 Pull-Ups 100 Push-Ups 100 Sit-Ups 100 Air Squats

17-6-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 16, 2016

CONDİTİONİNG 5 Round Max Reps 2 Min Max Cal. Row 2 Min Max Double Unders or Singel jump rope Rest:2 Min

16-6-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 15, 2016

CONDİTİONİNG 27-21-15-9 Power Snatch(42,5kg-25kg) Burpee Directly into… 18-15-12-9 Toes-to-bar Overhead Squat(42,5kg-25kg) Cap Time:25 Min

15-6-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 14, 2016

CONDİTİONİNG 6 Round 45 Sn Assault Bike 15 Sn:Rest 45 Sn Wall-Ball(9kg-6kg) 15 Sn:Rest 45 Sn V Sit-Up 15 Sn:Rest 45 Sn KB Sumo Hıgh Pull(32kg-16) 15 Sn:Rest

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278
…279280281282283…
284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top