Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

30-11-2015 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 28, 2015

5 Round For Time 30 Jumping Lunge 20 Sit -up

29-11-2015 Pazar

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 28, 2015

METCON For time Squat 40-35-30-25-20-15-10-5 Push-Up 5-10-15-20-25-30-35-40

28-11-2015 Cumartesi

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 27, 2015

Interval Condition 4×800 M Run Rest:3 Min

27-11-2015 Cuma

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 26, 2015

METCON 10 Round for time 10 Burpee 15 Sit-Up

26-11-2015 Perşembe

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 25, 2015

METCON 5 Round for time 50 Squat 400 M Run

25-11-2015 Carsamba

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 24, 2015

CONDİTİON For time 5 Km Run

24-11-2015 Salı

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 23, 2015

METCON 15 Min Amrap 5 Squat Clean (70kg -35Kg) 7 Barbel facing burpee 9 Toes-to-bar

23-11-2015 Pazartesi

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 22, 2015

WEIGTHLIFTING / EMOM 1 Snatches 1-2-3 Mins %75 4-5-6 Mins %80 7-8-9 Mins %85 10 Mins %90 11-12 Mins %85 -then METCON 5 Round each for time 15 Wall Ball (9kg-6kg) 12 Pull-Up 9 Hang Power Snatch (42,5kg-25kg) Rest:1 Min

22-11-2015

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 21, 2015

METCON 7 Round for time 10 Sumo Dead Lift High Pull(42,5-25) 10 Ring Dips

21-11-2015

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 20, 2015

METCON 3 Round for time 400 M Run 40 Sit-Up 400 M Row 30 Step Kettlebell Walking Lunge (24kg-16kg)

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299
…300301302303304305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top