Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

12-07-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 11, 2017

Conditioning For time: 400 M Kb Farmer Carry (24-16kg) 1000 M Row 400 M Plate Overhead Walk(20-5kg) 1500 M Row Cap time:30 Min

11-07-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 10, 2017

6 Round for time 25 Pull-Ups 15 Step Front-Rack Lunge(35-25kg) 25 Push-Ups 15 Step Front-Rack Lunge(35-25kg) Cap time:35 Min

10-07-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 9, 2017

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Front Squats(%75) Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Deadlifts(%75) Static Strength 5 Round 20 Sn Hollow Hold Rest:20 Sn 
20 Sn Plate Front Raise Hold Squat(15-5kg) Rest:20 Sn

9-07-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 8, 2017

Conditioning 50-40-30-20-10 Cal.Row 35-30-25-20-15 Kb Swings(24-16kg)

9-07-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 8, 2017

Conditioning 50-40-30-20-10 Cal.Row 35-30-25-20-15 Kb Swings(24-16kg)

8-07-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 7, 2017

5 Round for time 400 M Run 20 Front Squats(45-25kg)

7-07-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 6, 2017

Conditioning 5 Round total reps 1 Min:Max Cal Assault Bike 1 Min:Rest 1 Min:Max Cal Row 1 Min:Rest Core Strength 4 Round 25 Sn:Hollow Hold 15 Sn:Rest 25 Sn Max Sit-Up 15 Sn:Rest

6-07-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 5, 2017

Conditioning 7 Round for time 7 Power Snatch(60kg-35kg) 7 Overhead Squats(60kg-35kg) 200 M Run Cap time:30 Min

5-07-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 4, 2017

Conditioning 50-40-30-20-10 Wall-Ball(9-6kg) 35-25-20-15-10 Burpess 100-80-60-40-20 Double-Unders Or 175-150-125-100-75 Single Cap time:30 Min

4-07-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 3, 2017

Conditioning 20 Mİn Emom Odd: 5 Clean&jerks(%65) Even:15-12 Toes-to-bar

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239
…240241242243244…
245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302
303→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top